Hatha Yoga

I corsi di gruppo e individuali che propongo sono di Hatha Yoga, un percorso pensato per equilibrare corpo e mente attraverso movimenti lenti, respiro consapevole e rilassamento profondo.

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Cosa ti aspetta?

- Posizioni (asana) per migliorare forza, flessibilità e postura

- Tecniche di respirazione (pranayama) per calmare la mente e rigenerare l’energia

- Momenti di rilassamento e meditazione per ridurre lo stress e ritrovare pace interiore

 

Troverai uno spazio per rallentare, ascoltarti e riconnetterti con il tuo equilibrio interiore. 

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I corsi si tengono:

in presenza a Milano

- lunedì, in via Prina 8 presso Carillon alle ore 18.45 - 19.45

- venerdì, in mia Melzi D'Eril 12 presso Spazio M12 alle ore 18.45 - 19.45

Entrambe le sedi, hanno spazio per cambiarsi, un bagno e attrezzature necessarie alla pratica.

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online su piattaforma zoom:

giovedì alle ore 18.45 - 19.45

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Il percorso a chi è rivolto: 

- a chi sente il bisogno di staccare dalla vita frenetica di tutti i giorni e trovare nuova energia 

- a chi desidera ritrovare equilibrio e concentrazione

- a chi ha bisogno di calmare il fluire incessante della mente e ritrovare uno spazio per se stesso.