Hatha Yoga

I corsi di gruppo e individuali che propongo sono di Hatha Yoga, un percorso pensato per equilibrare corpo e mente attraverso movimenti lenti, respiro consapevole e rilassamento profondo.

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Cosa ti aspetta?

- Posizioni (asana) per migliorare forza, flessibilità e postura

- Tecniche di respirazione (pranayama) per calmare la mente e rigenerare l’energia

- Momenti di rilassamento e meditazione per ridurre lo stress e ritrovare pace interiore

 

Troverai uno spazio per rallentare, ascoltarti e riconnetterti con il tuo equilibrio interiore. 

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I corsi si tengono:

in presenza a Milano 

- lunedì e giovedì in Via Bramante 13 presso l'Associazione Lilliput, dalle ore 19.15 alle 20.15

All'interno dell'Associazione c'è uno spazio per cambiarsi, un bagno e attrezzature necessarie alla pratica.

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online live su piattaforma zoom lunedì e giovedì dalle 19.15 alle 20.15

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Il percorso a chi è rivolto: 

- a chi sente il bisogno di staccare dalla vita frenetica di tutti i giorni e trovare nuova energia 

- a chi desidera ritrovare equilibrio e concentrazione

- a chi ha bisogno di calmare il fluire incessante della mente e ritrovare uno spazio per se stesso.